经络拍打养生法

经络拍打养生法怎么做
经络拍打养生法就是用木锤、木棒或者拍子
双手在某些特定的部位上刑轻重不同的，有节奏的按压拍打，以健身祛病的一种方法。

中医认为，人体经络气血运行畅通，是健康的基础，手和足都是全息穴位的反应区，人体的十二条正经，其中手足各有六条，每条正经都有自己的经血和交会穴，五脏六腑的气血精气是在经络的道路上循环着。
人在按压拍打时，各部的穴位及反射区以及力的震荡刺激，传导感应带动十二条经络和奇经八脉，疏通全身的经络，排除微循环障碍，改善血液循环，调整神经内分泌系统，促进新陈代谢把身上的阴寒污秽之气排出，使之精神气爽，增加免疫功能，达到防治疾病，延年益寿的目的。
经络拍打的效果，直接与拍打手法的选择，熟练程度，部位和穴位的准确性，以及用力的大小和技巧有着密切的关系。
经络拍打正确方法具体操作步骤如下：
1、使用手掌进行拍打，多用实掌，但是实掌刺激太大，可以将大拇指与其他四指并拢形成一个空心，但是手指处于平坦姿势；
2、顺序是自上而下，先拍头顶，再拍头的两侧、颈部、大椎、肩膀、背部、胳肢窝、上肢、胸部、腹部、下肢；
3、开始时做好起势动作，全身放松，双腿分开，与肩同宽；
4、按照顺序，搓热掌心，用空掌拍打，每一处地方每次拍打36下，一般拍打5遍，来回反复。
5、最后收势，收回双脚，轻拍面部，来回反复1分钟，之后全身上下需要抖动放松。
此外，高血压患者不适合拍打头部，可以换用按摩的方法。
经络拍打养生法怎么做