无氧运动是什么意思（哪些项目是无氧运动）
一、无氧运动是什么意思
无氧运动是指在肌肉进行高强度、短时间剧烈活动时
由于身体无法通过有氧代谢（即通过呼吸系统获取氧气）来满足能量需求
因此糖原和肌肉中的其他能源物质（如蛋白质）会通过无氧代谢过程迅速产生能量的运动状态。
无氧运动通常包括高负荷强度、高瞬间性的运动，如举重、短跑、摔跤、跳高、投掷等。
这些运动很难持续较长时间，且疲劳消除的速度较慢。
无氧运动后，需要通过有氧运动来帮助肌肉放松，以防止肌肉劳损。
二、无氧运动有哪些项目
无氧运动是什么意思（哪些项目是无氧运动）
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