世界公认的最佳睡眠时间出炉
关于世界公认的最佳睡眠时间通常是从晚上10点到次日早晨6点最健康。
这个时间段被认为是高质量睡眠的关键时期，其中黄金睡眠时间被认为是在夜间11点到凌晨3点。
在这个时间段内，人体会经历深睡眠，这对恢复体力和精神至关重要。
需要注意的是，对于不同年龄段的人来说，推荐的睡眠时间可能会有所不同。
例如，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，而老年人可能因为睡眠需求减少而需要较少的睡眠。
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