每天坚持打太极拳的好处（作用与功效）
打太极拳的好处主要有提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张的情绪。具体如下：
1、提高心肺功能：
打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多
比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。
2、改善身体柔韧度：
打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作
可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。
3、促进血液循环：
打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼
另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用。
4、舒缓紧张的情绪：
打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注
同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
打太极拳的好处（作用与功效）
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