上夜班怎么养生（上夜班熬夜吃点什么对身体好）
熬夜加班吃什么补身体
长期熬夜加班，可能会导致机体气血亏虚、月经不调
可以适当地吃一些杏仁、红枣、桂圆等药食同源的养生食物
也可以遵医嘱服用滋补性的药物来补身体，如归芍地黄丸、清宫寿桃丸等中成药。
一、食物：
1、杏仁：杏仁味苦，性微温，归肺、大肠经，具有止咳平喘、润肺通便的功效，可用于治疗长期熬夜加班造成的咳嗽气喘、胸闷痰多、血虚津枯、肠燥便秘的症状。
2、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗长期熬夜加班引起的脾虚食少、妇人脏躁、月经不调、失眠的症状。
3、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有养血安神的功效，可用于治疗长期熬夜加班引起的劳伤心脾、失眠健忘、惊悸怔忡等症状。
二、药物：
1、归芍地黄丸：归芍地黄丸具有滋肝肾、补阴血、清虚热的功效，可用于治疗长期熬夜加班引起的肝肾两亏、阴虚血少、头晕目眩、耳鸣咽干、午后潮热等症状；
2、清宫寿桃丸：清宫寿桃丸具有补肾生精、益元强壮的功效，可用于治疗长期熬夜加班后引起的睡眠不足、肾虚衰老，此类人群常表现出头晕疲倦、腰膝酸软、眼花流泪等症状。
上夜班怎么养生（上夜班熬夜吃点什么对身体好）
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