少吃饭多吃菜可以减肥（能瘦下来吗）

少吃饭多吃菜可以减肥吗（少吃饭多吃菜能瘦下来吗）
多吃菜少吃饭，有可能会出现变瘦的情况，但是需要注意食物的摄入量。

比较常见的蔬菜中热量比较少，主食中的热量比较多
如果日常生活中食用蔬菜量增多，一般不会导致身体摄入较多的热量，通常可以达到一定的消瘦效果。
但是经常吃蔬菜，容易导致体内的营养成分摄入不足，也需要摄入足够的主食，维持人体内供需平衡。
如果日常生活中想要控制体内的热量，不仅需要调整自身的饮食结构
还需要经常到户外锻炼，多做有氧训练，促进体内热量的消耗。
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