主食吃得少大量吃菜好吗减肥会瘦吗（为什么）
那么，主食吃得少，大量吃菜好吗？
主食吃得少，大量吃菜一般不是特别好。
需要在饮食上做到荤素搭配营养全面，避免长时间营养不良。
蔬菜里面的营养价值非常丰富，具有微量元素以及维生素，通过大量吃蔬菜
可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，并且还可以控制体重增长。
如果是长时间过量吃菜，主食吃得比较少，可能会导致大便次数增多，也会伴随着身体出现营养不良。
可以在饮食上添加一些主食，多吃各种不同的蔬菜，可以避免便秘
对身体健康能起到帮助作用，主食里面的碳水化合物含量比较多
碳水化合物在体内可以转化成葡萄糖供人体吸收利用，如果碳水化合物摄入过少，可能还会引起低血糖。
平时在生活中可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋、生菜、菠菜、西兰花等食物，
也可以适当做一些有氧运动，有利于身体健康。
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