科学睡眠时间（最佳睡眠时间几小时）
一、最佳睡眠时间
成年人睡眠时间在6~8个小时算正常，青少年需要8~10个小时睡眠时间是正常的
学龄前儿童正常需要9~11个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间在14~16小时左右。
1、成年人，
成年人的睡眠时间在7个小时左右，由于体质和所处环境等多种原因的影响
正常人的睡眠时间是不固定的，和个人习惯有很大关系。
2、青少年，
青少年需要8~10个小时睡眠时间是正常的，能够使脑部得到充分的休息。
3、学龄前儿童，正常需要9~11个小时的睡眠时间。
4、婴幼儿，婴幼儿正常睡眠时间在14~16小时左右。
深度睡眠时间长时，表示睡眠质量好。
二、每天睡多久才算睡够了
病情分析：睡眠充足每个年龄段的标准都不同，具体如下：
1、未成年人
如果是新生儿，通常要保持18~22个小时的睡眠时间；
学龄前儿童大概在12~15个小时；小学生在11个小时左右，中学生大概在8~9个小时。
2、成年人
18岁以上的成年人，一般睡眠时间要在7~8个小时左右。
3、老年人
大于60岁以上的老年人，每天要有5.5~7个小时的睡眠时间
可以在中午进行午休，以一个小时内为宜，不可过长，以免影响晚上入睡。
如果人体长期睡眠不足，可能会引起注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁、易怒
还会使人体免疫力下降，严重影响身体健康；
充足的睡眠可以帮助人体进行正常的新陈代谢，还可以缓解疲劳，并增强抵抗力。
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