每天吃生花生有什么好处和坏处吗
促进骨骼发育、保持心脏健康，
生花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，具有控制食欲、保持心脏健康、促进骨骼发育的功效。
1、控制食欲：生花生是高饱腹感食物，适量食用后可以减少对其他食物的摄取量，有助于控制食欲。
2、促进骨骼发育：生花生含钙量丰富，适量食用可以促进骨骼发育。
3、保持心脏健康：生花生中含有不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白含量，使心脏更加健康。
适宜人群：一般人群均适宜
禁忌人群：胆病患者、内热上火者
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