早上空腹吃什么最好最健康的食物呢
空腹可以喝温开水或蜂蜜水，
可以吃小米粥、面包、面汤、燕麦粥、紫薯燕麦粥、南瓜粥、面条、土豆泥等
富含粗纤维促进胃肠道蠕动的食物，或是苹果、梨、葡萄、李子、等水果
避免食用生冷、辛辣、刺激性强的食物。
空腹时应禁忌以下情况:
比如不能空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收
建议进食后喝牛奶;空腹喝茶或咖啡等饮料会引起胃肠道不适而影响消化吸收功能
还可引起心慌乏力等状况;
早上空腹时最应注意不吃冷饮或冷食可引起胃肠不适影响消化吸收
还可诱发腹泻;空腹吃糖或其他产气的食物会引起胃酸分泌过多导致烧心等症状，对于有胃病的人更应注意。
早上空腹吃什么最好最健康的食物呢
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