早上空腹吃鸡蛋有什么好处和坏处
鸡蛋营养价值高，极易被人体吸收、利用，是补充蛋白质的良好选择。
空腹吃鸡蛋存在一定的好处和坏处，空腹吃鸡蛋的好处通常包括增加饱腹感、补充蛋白质
而坏处主要是过量食用鸡蛋时，可导致胃部出现不适症状。
1、好处：
空腹吃鸡蛋可以增加饱腹感，人体在空腹状态下食用鸡蛋后
胃部排空速度会延缓，饱腹感持续的时间会更长，且鸡蛋属于优质蛋白质
所含的氨基酸以及蛋白质和人体结构相似度较高，能够及时补充人体所需的蛋白质
蛋白质营养不良、低蛋白血症等人群需要适当增加动物蛋白、植物蛋白的摄入量，可纠正体内蛋白质缺乏的状况；
2、坏处：
在空腹状态下过量食用鸡蛋通常可导致胃肠负担增加，因为鸡蛋富含蛋白质
蛋白质类食物较难消化，过量吃这类食物可能引发胃胀、胃痛、嗳气等胃部不适症状。
尤其是本身患有胃肠道疾病的患者，可能会由于负担过重而出现加重病情的情况。
为了健康着想建议把握好适量食用的原则，且不建议空腹只吃鸡蛋。
吃鸡蛋的同时也要注意饮食结构的合理性，可以同时搭配牛奶、蔬菜等其他食物，均衡饮食，满足身体所需的各种营养。
早上空腹吃鸡蛋有什么好处和坏处
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