生花生什么时候吃最好饭前还是饭后
饭前吃生花生，对调理胃肠道有一定帮助，同时也能够起到缓解饥饿的作用。
但应适量吃生花生，避免过量摄入而不利于食物消化。
生花生中含有丰富的油脂和膳食纤维，饭前吃生花生，摄入适量油脂，有助于润滑肠道。
同时，生花生中含有的不饱和脂肪酸，有一定保护胃黏膜的作用
有利于中和胃酸，减轻胃酸分泌过多而引起的不适症状。
除此之外，生花生中还含有丰富的蛋白质、纤维素、铁、磷、钙等
适量吃也可帮助机体补充日常所需的营养和能量，能够帮助缓解饥饿，低血糖的人也可适量吃。
饭前吃生花生虽有一定好处吗，但要避免吃过量，摄入过多油脂及纤维素后，可能会增加胃肠道负担，易导致消化不良
甚至出现腹胀、腹泻、恶心等症状，过量的油脂摄入，也可能致使血脂升高，不利于身体健康。
生花生什么时候吃最好饭前还是饭后
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