面包吃多了有什么坏处和好处（面包吃多了对身体有害吗）
多吃面包的好处是可以帮助机体补充能量
坏处是可能会增加肠胃的负担，以及引起血糖和热量升高。
1、好处
面包当中通常含有人体所需的维生素、蛋白质以及碳水化合物等物质
多吃面包可以满足人体对能量的需求，也可以帮助增强体质。
同时，口感也比较好容易被人体消化吸收，其中含有的氨基酸也可以帮助改善睡眠质量。
如果是全麦面包，其中含有的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、坏处
面包当中含有的碳水化合物通常较多
其含糖量也比较高，如果多吃可能会引起血糖上升，也可能会引起机体营养失衡。
同时，也可能会使热量堆积在体内形成脂肪，引起起发胖。
如果面包当中含有馅料，多吃可能会增加肠胃道负担而引起腹泻、腹胀、便秘等异常症状。
面包吃多了有什么坏处和好处（面包吃多了对身体有害吗）
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