怎样练呼吸吐纳功（气功吐纳的正确方法）
练习呼吸吐纳功的方法包括以下几个步骤：
1、摆好姿势。
可以采用站姿、普通坐姿、盘膝坐姿、仰卧姿或侧卧姿，初学者先放松入静3至5分钟。
2、呼吸锻炼。
以腹式呼吸为基础，包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸
先练习腹式呼吸，待熟练后再进行停闭呼吸法
停闭呼吸法又分为吸呼停法和吸停呼法，默念字数从3个字开始，逐渐增加。
3、收功。
将意念转移至中丹田，男性左手、女性右手掌心按在肚脐处
另一只手心贴在前一只手的手背上，先顺时针方向围绕肚脐推转数十圈，再逆时针方向推转相同圈数，收功。
需要注意的是，锻炼时应避免过度用力和剧烈运动，呼吸时要均匀、绵长，
不要急吸急吐，收势时动作要缓慢，避免突然起身造成不适。
怎样练呼吸吐纳功（气功吐纳的正确方法）
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