劳动节健康饮食应该吃些什么
五一小长假即将来临，无论是选择宅家休息还是外出游玩，期间肯定都少不了美食的陪伴。
面对各种美食的诱惑，人们稍不注意就容易暴饮暴食，加上适逢假期，更容易导致饮食不规律
所以很容易出现消化不良、肠胃不适的情况，甚至导致胃肠疾病的发生。
所以五一假期，合理健康饮食也非常重要。
五一假期怎么吃才健康呢？下面跟随长沙东大肛肠医院胃肠医师来看一下。
1、饮食要规律
饮食不规律很容易导致胃肠功能紊乱，进而导致肠胃不适
所以即使在节假日期间，三餐也尽量按时吃，保证饮食的规律性。
2、营养要均衡
节假日期间可适当增加营养，但要注意荤素搭配，在享受大鱼大肉的同时
可以搭配一些蔬菜、水果和粗粮一起吃，保证每天摄入的营养均衡。
3、注意饮食卫生
假期期间要注意饮食卫生，不吃不干净及少吃生冷的饮食
在外用餐时尽量选择卫生条件较好的餐馆就餐，谨防“病从口入”。
4、不要暴饮暴食
节假日面对餐桌上的各种美食，一不小心就容易多吃
一次性大量进食会使胃肠道负担过重，出现消化不良的情况
所以假期期间饮食应有节制，不可太过放纵，暴饮暴食。
5、不要过量饮酒
亲朋好友相聚，免不了要喝几杯助兴
但是小酌怡情，大喝伤身，饮酒时切不可过量，适度即可
且喝酒前应先吃点东西垫一下胃，避免空腹喝酒。
劳动节健康饮食应该吃些什么
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