经常吃鱼功效与作用是什么（有哪些）
一、功效与作用
鱼肉肉质细嫩，纤维含量少，口感鲜美，且营养丰富，是常见的养生佳品。
常吃鱼肉可预防多种疾病。鱼肉是多种维生素和矿物质的良好来源
具有补益肝血、健脾和胃及增强免疫等功效。
1、补益肝血：
鱼肉中含有丰富的维生素a、铁和钙等营养元素，常吃鱼肉能养肝养血，润肤养颜。
2、健脾和胃：
鱼肉中纤维含量少，蛋白质组织疏松
含水量高，口感软嫩，易消化和吸收，对肠胃健康有好处，具有健脾养胃的功效。
3、增强免疫：
鱼肉中含有大量蛋白质，均为全蛋白，所含必需氨基酸的量与比例适合人体需求，有助增强免疫力。
经常吃鱼功效与作用是什么（有哪些）
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