练什么拳最长寿（练什么拳养生效果最好呢）
太极拳是一种非常流行的养生拳法，它以柔和、缓慢的动作、呼吸和意念为特点
可强身健体、调和气血、舒缓身心、延缓衰老等。
心意拳，又名“心意六合拳”，是我国传统拳术之一
因源于中国传统丹道文化，重在千古会阴一穴，全程皆在炼精化气
炼气化神，故操练心意拳的大师们不仅没有一般外家拳所谓的损精耗气之说，更能保命延寿。
形意拳是长寿拳种之一，适合脑力劳动者修炼，能全面维护人身的各项性能
尤其对内脏器官和呼吸机能的养护作用不可估量。
因此，要想延年益寿，建议选择太极拳、心意拳或形意拳，加以长期锻炼。
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