孕妇秋季养生食谱

孕妇秋季养生食谱
孕妇在秋季需要特别注意饮食养生，下面列出几个适合孕妇的秋季养生食谱：
1.红枣核桃粥
材料：糯米100克、红枣5颗、核桃10颗、水适量。

做法：将糯米淘洗干净后泡水30分钟；红枣去核切成小块；核桃碾碎；将所有材料加入电饭煲中，加适量水，煮至糯米熟透即可。
2.菠菜虾仁汤
材料：菠菜适量、虾仁适量、姜蒜适量、盐适量、清汤适量。
做法：将菠菜用清水洗净，焯水备用；虾仁去壳洗净备用；姜蒜切片备用；锅中加适量清汤烧开，放入姜蒜片，随即加入虾仁，煮至变色；加入焯过水的菠菜，再加适量盐调味，煮至菠菜软烂即可。
3.南瓜燕麦粥
材料：南瓜200克、燕麦50克、水适量。
做法：南瓜去皮去籽，切成小块；将燕麦淘洗干净后泡水20分钟；将南瓜和燕麦加入电饭煲中，加入适量水，煮至熟透即可。
4.银耳莲子汤
材料：银耳20克、莲子30克、红枣5颗、冰糖适量、水适量。
做法：将银耳泡软后撕成小片；莲子洗净备用；红枣去核切成小块；将所有材料加入锅中，加适量水，煮至银耳、莲子熟透，加入适量冰糖调味即可。
这些食谱都比较简单易操作，对孕妇的身体有很好的滋养作用。
但是，孕妇在享用美食时也要注意数量适度，不要过量进食。