晚上非常饿应该忍着吗（半夜饿了的解决方法）
晚上饿了一般不要忍着。
晚上如果出现了明显的饥饿感，通常是不建议忍着的，因为睡觉时间比较长
如果身体长时间处在饥饿状态，会对肠胃造成损伤，会增加患消化道疾病的概率。
另外饥饿感会一直控制大脑，这样还会影响睡眠
所以晚上饿了可以适量吃一点食物，但吃完之后需要休息至少半小时才能睡觉。
一般情况下，大部分人晚餐时间应该是在晚上六点到七点
而此时吃完，身体可以有两到三个小时的缓冲时间用于消化与吸收，到十一点睡觉刚好，肠胃不会有负担。
如晚上需要摄入食物，尽量选择清淡的，比如水果、蔬菜等
或选择饱腹感的面包、牛奶以及包子等食物
因为这些可以有效地缓解饥饿感，也不会为身体带来过重的负担。
晚上非常饿应该忍着吗（半夜饿了的解决方法）
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