最适合懒人的减肥方法（不反弹）
对于懒人来说，如果不想运动就把身上的赘肉给减了，那可以试试以下三个方法：
1、不吃晚餐：
这里指的不吃晚餐可不是让你什么都不吃，而是不吃正餐，只吃一些水果蔬菜。
这样一来，身体囤积的脂肪就会转化为我们的能量，也是可以达到减肥的效果的。
2、饭前喝一杯水：
如果我们吃正餐前先喝一杯水，那就可以让我们在吃饭的时候少吃一点
本来可以吃两碗饭的，可能就只需要吃一碗饭了
这样减少我们多余食物的摄入，也是可以达到减肥的效果的。
3、搭配合理的饮食：
也就是要我们注意每一种食物的热量，拒绝热量过高的食物，合理搭配人体所需的热量
避免过多热量的摄入也是就相当于避免脂肪的堆积，这样也是可以达到减肥的效果的。
4、戒糖：
这一点十分重要，因为我们的口腔内会产生唾液淀粉酶、胃里面有麦芽糖酶
所以平时要注意不能吃糖，糖在体内吸收非常快
如果吃糖吃多了很容易变成脂肪堆积在体内，所以减肥的人，一定要记住不吃糖。
最适合懒人的减肥方法（不反弹）
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