深蹲的好处和坏处（功效与作用）
深蹲的好处有调节内分泌功能、燃烧脂肪、训练膝关节
和髋关节等，并且还可以锻炼身体平衡能力。
1、调节内分泌功能：
深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素
这两种激素可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人，是一项不错的运动。
2、燃烧脂肪：
深蹲可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比率的增加，可增加基础代谢量。
3、训练膝关节和髋关节：
深蹲可以训练髋关节以及膝关节，增加膝关节髋关节的灵活性，减少膝关节和髋关节的患病率。
4、锻炼身体平衡能力：
深蹲过程中需要保持平衡，对于机体不平衡的人有一定的效果，可以维持身体平衡。
深蹲的坏处 注意事项：
在运动时要注意时间，正常情况下需要深蹲10~20分钟左右，不可以时间过长，避免导致肢体出现麻木感。
深蹲的好处和坏处（功效与作用）
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