金针菇多吃好处和坏处有哪些（是什么）
金针菇的好处有促进体内代谢，坏处有可能引起便秘、缺钙等。
1、促进体内代谢：
金针菇多吃好处和坏处有哪些（是什么）-1
促进各种营养素的吸收和利用，增强身体的生物活性，促进身体的生长发育，富含蛋白质和氨基酸，可以补充人体营养，提高智力，有助于儿童身高和智力的发展，可以降低血脂、胆固醇和血压。长期食用不仅可以预防和治疗肝病和胃肠道溃疡，还可以预防心脑血管疾病的发生，还含有普通蘑菇，可以抵抗癌细胞，经常吃可以增强身体祛病能力和保持健康。
2、便秘：
金针菇含有大量粗纤维，不易被肠胃消化吸收，一次摄入大量维生素C容易引起胃肠道梗阻，从而引起便秘。
3、缺钙：
金针菇含有大量的磷元素，其消化吸收需要维生素D的参与，如果长期大量食用金针菇，体内磷会增加，可能导致人体对钙的吸收不足，导致缺钙。平时要避免吃过量的金针菇，吃金针菇要多进行咀嚼，这样有利于消化。
金针菇多吃好处和坏处有哪些（是什么）

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