多吃米饭好还是多吃菜好一点呢
不存在多吃饭还是多吃菜对身体好的说法，合理均衡搭配才有助于健康。
饭含有碳水化合物、糖类、维生素、脂肪、微量元素等，可以充饥
为人体提供能量，增强体力，还可以补中益气、健脾开胃。
菜能为人体提供丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素以及烟酸等，可以补充人体所需营养，可以促进胃肠蠕动，一定程度上帮助排便。
营养均衡搭配是通过膳食调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素，可以避免生理功能紊乱，保证人体全面摄入生长发育所需的足够营养，减少对肠胃的伤害，有助于保持身体的健康。
需要遵守食物多样、少油少脂、粗细搭配、少盐少甜、定时用餐、少酒少盐的均衡饮食原则。
多吃米饭好还是多吃菜好一点呢
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