下雨天健康小知识大全

下雨天健康小知识大全
3个部位保暖
在雨天，老人要尤其注意脖子、腰、脚这三个部位的保暖。
1:暖颈：雨天外出时，特别是有风的时候，不要让脖颈不露在外面。

2:暖腰：老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。
3:暖脚：穿稍厚的袜子，脚部有全身的反射区，寒气一般都是从脚底侵入。建议下雨天穿稍厚的袜子，此外可以泡脚保护脚。
身体祛湿
阴雨天要打好“祛湿战”。下面推荐几个方法…
①艾灸祛湿。
据天气变化增减衣物，吹空调或外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。
可通过艾灸祛湿：
关元穴（位于脐下3寸，长期施灸可调理气血、补肾固精）、
命门穴（位于人体背后第二腰椎之下与脐相对）、中脘穴（位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度）、
足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处），每次用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
丰隆穴（小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方），每日用艾条灸15分钟即可化湿。
②薏仁红豆粥祛湿。
平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等健脾祛湿的食物。另外，平时多吃点大蒜、马齿苋，适当吃点辣，可以防治暑湿及由此带来的腹泻。
防湿防病
雨季会令脚癣、感冒、风湿腿痛等处于高发或加重的状态，应对策略如下：
皮肤科医生建议，足癣患者如出现破溃，应设法先使创面干燥后再用霜剂，不能用酊剂；皮肤变厚、有裂口应用软膏。建议足癣患者每天涂两次药，持续至少3-4周。切记，要在症状消失后再巩固用药一周。对脚癣病菌接触的鞋袜杀菌、消毒，保持脚的干净和干燥。
防鼻塞头痛：喝生姜大枣茶夏季雨水增多，气温波动较大，如不慎受凉或淋雨，极易引起感冒，导致鼻塞、头痛。建议多喝驱寒暖胃的生姜大枣茶，淋雨后做个姜汤也不错，生姜三到五片，水熬一刻钟即成。
防雨季风湿痛：中药泡脚湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授王莘智说，阴雨天风寒湿邪易乘虚侵袭人体，邪气流注经络肢体关节，导致出现关节、肌肉、骨骼等疼痛。
此外，还可常按风池（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）、合谷（在大拇指和食指的虎口间）、迎香（鼻翼两侧）这三个穴位，以祛风通络，缓解感冒引起的头痛。
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