中午吃七分饱 还是晚上吃七分饱比较好一点呢
那么，早中晚分别吃七分饱是比较利于健康的。
晚上一般建议吃七八分饱比较好，吃的过多可能会导致消化不良，吃得过少可能会导致低血糖。
1，消化不良：
如果晚上吃的太多，患者用餐之后很早入睡，食物不能及时消化就会出现消化不良的现象
患者会有不同程度的反酸、胃腹部胀痛等症状，如果不小心吃得太多可以适当做一些运动
晚餐和睡觉时间要有一定间隔以免出现胃部不适
如果出现消化不良，患者可以在医生的指导下口服多潘立酮片等药物缓解症状。
2，低血糖：
有些患者可能为了减肥，晚餐会选择少吃或者不吃，患者可能会出现血糖浓度过低导致低血糖
患者通常会出现心慌、头晕甚至昏迷，低血糖患者可以及时吃一些糖果、饼干缓解症状
也可以在医生的指导下口服葡萄糖溶液缓解症状。
平时一定要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量。
中午吃七分饱 还是晚上吃七分饱比较好一点呢
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