一碗米饭等于几个馒头的热量（碳水）
一碗米饭的体积和重量通常与2到3个中等大小的馒头相当
>>>米饭和馒头哪个好消化吸收一点（不容易便秘）
但这个换算关系并不是绝对的，因为馒头的大小和松软程度会影响它们的实际重量和体积。
如果你想要精确的换算，最好的方法是根据实际的重量来比较。
一般来说，一个中等大小的馒头大约重50到70克，所以2到3个馒头的重量大约是100到210克
而一碗米饭（200克熟饭）的重量大约也是这个范围。
需要注意的是，米饭和馒头的营养成分和热量也不同
所以即使它们的重量相当，所提供的能量和营养也可能有所差异。
一碗米饭等于几个馒头的热量（碳水）
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