吃什么菜比较养肝护肝最好
有一些食物可以帮助养肝，以下是其中的一些：
1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥菜等，富含维生素C和叶酸，能够促进肝脏代谢废物和毒素。
2.水果：如苹果、柚子、猕猴桃，都含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻肝脏负担。
3.大豆及其制品：含有大量卵磷脂和甜菜碱，有利于降低血脂和胆固醇，减轻肝脏负担。
4.菇类：如香菇、平菇、杏鲍菇等，富含多种氨基酸和微量元素，能够促进肝脏解毒酶的活性。
5.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的营养物质，有助于保护肝脏细胞不受损伤。
除了以上食物，还有一些需要避免或限制摄入的食物
如高脂肪、高糖、高盐、酒精等，这些食物会加重肝脏负担，不利于肝脏的健康。
吃什么菜比较养肝护肝最好
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