多吃柑橘有什么好处和坏处
适量食用柑橘，可以起到补充维生素C等营养物质的作用，对人体健康有利。
但应避免过量食用柑橘，过量食用可能会导致消化不良、龋齿、咽喉炎等病症。
1、好处：
柑橘含有人体需要的营养物质，如维生素C、类黄酮、香豆素、类胡萝卜素等。
适量食用柑橘可以补充人体所需的各种维生素
和所缺的其他微量元素，提高机体的免疫力，对人体健康有利；
2、坏处：
柑橘属于温热性的水果，含糖量也比较高，过量食用，不注意口腔卫生
可能会导致大量的糖分聚集在牙齿上，容易滋生大量细菌
出现牙龈肿痛、口舌生疮或者咽喉肿痛等上火症状。
小孩如果吃多了柑橘容易上火，可能出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。
柑橘中含有大量的胡萝卜素，过量食用柑橘还会引起皮肤黄染
尤其是手掌和鼻腔周围边缘的皮肤黄染比较明显。
糖尿病或消化功能较差的人群应尽量少吃柑橘
以免出现血糖升高、腹胀、腹泻等症状。
饮食上注意营养均衡，避免挑食，建议多吃蔬菜水果，进行体育锻炼，提高机体抵抗力。
多吃柑橘有什么好处和坏处
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