晚上吃苹果对身体好吗（晚上吃苹果能减肥吗）
苹果是日常生活中常见的水果，其营养丰富，口感甜脆。
一般情况下，晚上吃苹果对人体具有一定好处
但特殊体质人群或不良饮食习惯者在晚上吃苹果后，可能会带来一定不良影响。
一、晚上吃苹果的好处：
1、补充营养：苹果中含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物等微量元素，晚上适量吃苹果可补充人体日常所需要的营养物质；
2、预防便秘：苹果中含有丰富的膳食纤维，进食苹果后，膳食纤维具有一定的促进肠胃蠕动的作用，晚上适量吃苹果可在一定程度上提高机体消化能力，预防便秘。
二、晚上吃苹果的坏处：
1、刺激胃肠道：针对胃肠道功能较差的人群，若晚上空腹进食大量苹果或较凉的苹果，较多果肉及果酸在胃肠道内积聚，对胃黏膜造成一定的刺激，可能会导致腹痛、恶心、呕吐等不良反应；
2、腐坏牙齿：若晚上进食苹果后不注意口腔卫生，大量食物残渣在齿缝或牙齿表面积聚，容易引起细菌繁殖。长此以往会引起牙齿腐坏，导致龋齿发生；
3、引起肥胖：长期晚上进食大量苹果且不注重锻炼，若当日消耗能量少于摄入能量，无法消耗的能量容易转换为脂肪在体内囤积，导致肥胖发生。
任何食物食用时应注意适量，此外应注意挑选新鲜、完好的苹果食用
避免进食表面腐坏或切开后长期存放的苹果，以免导致食物中毒。
晚上吃苹果对身体好吗（晚上吃苹果能减肥吗）
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