冬季运动注意事项有哪些内容（冬天锻炼应该注意什么）
1、冬天运动的时候不能够穿太多的衣服
很多朋友觉得这样才能保暖，不过运动后我们容易出汗，一冷一热的更容易感冒，而且穿太厚我们的身体不能够自由的伸展，容易拉伤筋骨。
2、运动的时候一定要做好预备运动
因为冬天天气寒冷，我们的肌肉容易受冷收缩，预备活动能够帮助我们提高身体的温度，放松紧缩的肌肉，避免出现肌肉拉伤的情况。
3、冬天运动的时候一定要选择平坦的路面运动，
因为冬天的时候天气寒冷，地面的硬度要比平时硬很多，对我们的筋骨和关节的冲击力会更大，不加注意的话更容易伤害关节。
4、合适的锻炼时间，许多人喜欢早晨锻炼，
因为空气寒冷有时候会造成空气清新的假象。其实早上的空气质量是一天内比较差的时间段，相对而言，温暖的午后，或日落前的傍晚运动可能更好一些。对于有高血压的朋友，也不建议晨起后活动剧烈，因为高血压有“晨峰效应”，早晨血压往往是最高的，锻炼时风险也最大。
5、选择合适的运动场所。
空气质量较好时，可以在室外锻炼，也尽量选择有阳光，没有大风的场所。当空气中污染较重，雾霾较多时，或气温特别低，风力较大时，也不建议进行室外的运动锻炼。如果在室内进行锻炼，要保持室内空气清新，适当开窗通气。
冬季运动注意事项有哪些内容（冬天锻炼应该注意什么）
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