什么零食适合减肥吃又能解馋（减肥解馋小零食有哪些）
减肥期间可以吃蔬果类、奶类、豆制品、坚果类减肥零食来解馋。
1、蔬果类：
蔬菜和水果热量低，含水分多，又含有丰富的膳食纤维
能给人们强烈的饱腹感，维持粪便通畅，抑制脂肪吸收。
减肥期间选择黄瓜、西红柿、生菜等当做零食吃；
选择低糖水果如苹果、樱桃、柚子和草莓等。
2、奶类：
牛奶中含有优质蛋白质、钙以及多种维生素，能增加饱腹感，维持肌肉和骨骼正常。
减肥者可选择低脂或脱脂牛奶、原味酸奶等，拒绝糖分含量高的奶类。
喝奶的时间可安排在两餐间或睡觉前，每天喝150~200毫升即可。
3、坚果类：
减肥期间可通过吃原味坚果来解馋，如开心果、花生仁、核桃以及松子等，同样也能产生饱腹感。
坚果中含有益脂肪，能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇含量。
不过，坚果热量并不低，每天吃一小把即可。
4、豆制品：
豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者
其中含有钙和植物蛋白质，热量并不是很高，嘴馋时可以少量吃。
什么零食适合减肥吃又能解馋（减肥解馋小零食有哪些）
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