吃饭怎样才算七分饱（怎么判断吃了七分饱的方法）
吃饭七分饱，健康活到老
在吃饭的过程中，我们经常会听到一句话“吃饭七分饱，健康活到老”。
其实这句话是提醒人们不要暴饮暴食。在保证营养的前提下“少吃”，有利于健康，减少疾病。
但是多饱才算是七分饱？很多人其实不知道，也觉得比较难以拿捏。今天我们就来讲讲“七分饱”。
判断“几分饱”？
要判断自己吃了几分饱，主要是腹中对食物的需求度。
一分饱：是感觉吃了两口之后，还是会听到自己的肚子响，连平时不喜欢的东西都变得爱吃起来；
二分饱：是看到面前有什么东西都会觉得很好吃，想大快朵颐；
三分饱：一些食物下肚后，肚子虽然没有大叫，但依然感觉肚子有一种空空的感觉，还想继续吃；
四分饱：已经没有饥饿的感觉，但胃里还是有空间去装下自己想吃的任何东西；
五分饱：这个时候可以继续进食，但觉得需要慢慢挑选自己喜欢的食物；
六分饱：这个时候，胃里已经填充了一定的食物，有了一点饱腹感，对自己不喜欢的食物不去关注，也不会去触碰；
七分饱：基本上已经饱了，特别是之前自己喜欢吃的食物也没觉得味道有那么好吃；
八分饱时：胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；
九分饱时：还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；
十分饱时：就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
吃饭怎样才算七分饱（怎么判断吃了七分饱的方法）
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