人长期吃七分饱的好处是什么（有哪些）
其实，吃七分饱对人体的健康是有一定好处
主要表现在减少胃肠疾病发生、控制体重、预防心脑血管疾病等方面，在一定程度上还可以缓解疲劳。
1、减少胃肠疾病的发生：
若长期吃饭不节制、暴饮暴食，容易加重胃肠道的负担，引发各种胃肠疾病
吃七分饱可以减小对胃肠的刺激，减轻胃肠负担，一定程度上可减少胃肠疾病发生；
2、控制体重：
长期暴饮暴食容易造成体内营养过剩，吃七分饱可以减少营养过剩的可能性，有助于控制体重；
3、预防心脑血管疾病：
吃太饱时，人体内能量不能被完全消耗，容易转化成脂肪堆积在体内
长时间如此可能会诱发高血压等心脑血管疾病，因此吃七分饱在一定程度上，可预防心脑血管疾病；
4、预防老年痴呆：
进餐后人体的大量血液会在胃肠部位聚积，容易造成脑缺血
长期吃过饱，对老年人来说容易引起老年痴呆，吃七分饱可在一定程度上起到预防作用；
5、缓解疲劳：
吃过饱时，容易产生睡觉的欲望，使人的精神状态不够饱满，进而产生疲劳，吃七分饱一定程度上可以缓解疲劳。
人长期吃七分饱的好处是什么（有哪些）
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