逆腹式呼吸和顺腹式呼吸哪一个好一点（有什么区别）
逆腹式呼吸和顺腹式呼吸通常均较好。
顺腹式呼吸指吸气时腹部胀起，呼气时腹部收紧
而逆腹式呼吸是相对于顺腹式呼吸而言，一般指吸气时腹部收紧，呼气时腹部胀起。
顺腹式呼吸和逆腹式呼吸均具有一定的减肥效果，并且在呼吸过程中搭配腹部运动，可以让腹部肌肉伴随呼吸而运动，可以刺激胃肠道蠕动，促进体内废物排出，还可以使呼吸的气流顺畅，增加肺活量，改善心肺功能，因此逆腹式呼吸和顺腹式呼吸均较好。【腹式呼吸的正确方法】【养生音乐】
建议每天可以交替进行顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，各呼吸方式保持30分钟左右，对于人体健康有一定的好处
还可以在一定程度上消耗腹部多余的脂肪，使腹部肌肉更加紧实，从而达到塑形的效果，但若想要减肥
则还需要配合饮食控制以及有氧运动。
逆腹式呼吸和顺腹式呼吸哪一个好一点（有什么区别）
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