生花生的功效与作用（吃生花生有什么好处）
润肺生血、调节血脂、滋血通乳
生花生即未经加工的新鲜花生，含有较高的赖氨酸、维生素E、维生素B
以及钾、铁、钙、锌等矿物质，具有润肺生血、调节血脂、滋血通乳等功效。
1、润肺生血：
生花生味甘，性平，有助于健脾和胃、润肺化痰、益气止血。
生花生中含有较多的脂肪油，对于润肺止咳有一定作用，可用于有久咳气喘、咯痰带血等病症的患者。
2、调节血脂：
生花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，有助于调节血脂和血清胆固醇，可辅助降低冠心病的发病率。
3、滋血通乳：生花生中含较多的脂肪油和蛋白质，可滋补气血、养血通乳，适用于产后乳汁不足者。
适宜人群：一般人群均适宜
禁忌人群：跌打淤肿者
食用方法：
直接食用：将生花生扒去外壳后直接食用，花生含有蛋白质、脂肪等营养成分，可润肺、补脾、和胃。
油炸：取适量花生去掉外皮，锅中倒入适量食用油，开中小火倒入花生，炸10分钟左右即可盛出食用。
生花生的功效与作用（吃生花生有什么好处）
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