养生茶有哪些（可以长期喝的养生茶有哪些）
可以起到养生作用的茶有红茶、绿茶、黑茶，适用于不同的人群。
1、红茶：红茶具有提神醒脑、消除疲劳、清热生津、利尿等作用。
2、绿茶：含有一定的抗氧化剂，有助于抵抗老化，绿茶中含有氟，可有效的预防龋齿，减少牙菌斑和牙周炎的发生。
3、黑茶：含有多糖、茶氨酸、茶红素、茶黄素等成分，具有调节血糖、减肥瘦身、美容养颜等作用。
日常建议饮食清淡，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持膳食均衡；
适度锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠，提高机体免疫力。
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