春季养肝的养生知识（春季养肝护肝五要点）
春季养肝应通过起居、情志、饮食、有氧运动等方法综合调理。
1.注意起居：
应顺应四时气候的变化，不应过早的减少棉衣。
早睡早起，适当增加户外活动，使身体冬天收藏的状态逐渐打开，开始适应春天的到来。
2.心理情志上：
畅达情志以养肝。中医上来说春属木，与肝相对应，肝主情志。
养肝首先要保持心情舒畅，防止肝火内盛，避免不良情绪的刺激。
3.饮食上：
春天是阳气生发的季节，适当多吃一些辛甘发散的食物
比如芹菜、白萝卜、芥菜等有利于养肝；
避免过多食用酸性食物，比如石榴、柠檬、橘子等
因为酸味入肝，酸性收敛，不利于阳气的生发以及肝气的疏泄。
4.有氧运动：
冬去春来，气温回升，适当多做户外运动、有氧运动
比如春游、慢跑、打太极等，加强血液循环，促进人体气血的运行。
注意不宜做过于剧烈的运动，容易耗伤阳气，对肝不利。
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