运动的人长寿还是不运动的人长寿好呢

运动的人长寿还是不运动的人长寿好呢
运动的人通常比不运动的人更长寿。
研究表明，有规律的运动可以延长寿命，因为它有助于增强心肺功能、强化免疫系统、延缓衰老
并降低患心脏病和糖尿病的风险。

运动还能改善睡眠质量、减少压力、提高情绪、增进人际关系，以及提高社会参与和自尊心。
相比之下，不运动可能会导致肥胖、高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，从而缩短寿命。
然而，适量运动才是长寿的关键。
过量运动可能会加重病情，影响寿命。
对于健康的人来说，适量运动可以降低血脂、血压和血糖水平
降低慢性疾病的风险，调节心理平衡，改善睡眠和脑功能，延缓老年认知功能下降。
对于不适合运动的人群，如有关节严重病变或心肺疾病的人
保持静止状态并通过合理休息可以减轻身体负担，从而延长寿命。
总之，运动对于健康的人来说是有益的，但应该根据个人情况选择适合自己的运动方式，并注意不要过量。
对于有健康问题的人群，应该先治疗疾病，然后在身体允许的情况下进行适量运动。
劳逸结合，动静结合，是维持健康和长寿的重要原则。
运动的人长寿还是不运动的人长寿好呢