喝奶茶后失眠自救方法 喝奶茶睡不着的补救措施是什么
喝奶茶睡不着觉可以借助服用促进睡眠的药物、按摩、倾听舒缓的音乐进行改善。
由于奶茶的种类繁多，一些奶茶中可能存在一定的茶多酚或茶碱
这些物质会导致神经系统神经中枢处于兴奋状态，因此会出现睡不着觉的临床症状。
首先，可以尝试倾听舒缓的音乐，对情绪进行调整，或使用香薰
缓解精神压力，这些措施对改善睡不着觉均有一定的帮助。
同时患者也可通过按摩的方法，放松兴奋的神经，例如可尝试按摩双侧的眉骨和太阳穴，在一定程度上可缓解症状。
如果还是睡不着觉的情况下，可尝试服用促进睡眠的药物
例如服用褪黑素、维生素B6片等，可在一定程度上有效缓解茶碱类食物服用过多而导致的睡不着觉。
为此建议在睡前尽量避免饮用奶茶，一则防止蛀牙，二则避免体重增加，三则避免导致难以入睡
若难以入睡则可尝试以上方式进行改善。如需用药，建议在医生指导下服用，不要擅自用药。
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