卧虎功正确练法和要点：
一、卧虎功正确练法：
直身俯卧于地上，有如现代体育之俯卧撑状，然后再调整细节。
双手分开间隔一横掌，双手掌指尖斜相对，手肘关节弯曲到120度左右（大于90度，小于120度）
双脚并拢，身如直绳。如此俯地，保持静止，自然呼吸，无须意念，一直坚持下去即可，力尽则止。
练习完后活动一下身体，如跳一跳，抖动一下身体，活跃气血。
二、卧虎功要点：
后腰不能塌下去，一定要后拱将身体后腰凹陷处填平，使身体背面看起来有如一平面。
若不易做到，可站起身来将后腰紧贴墙壁来体会此“填平”之感（整个身体贴到墙壁上去）。
练习时自然呼吸，无须意念，时时感觉体会、查找纠正，看看是否动作走形了。
卧虎功正确练法和要点
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