睡眠障碍的解决办法有哪些（怎么治失眠最快最有效的方法）
睡眠有障碍一般可以通过饮食、心理、药物等方式治疗，同时应注意加强生活管理。
1、饮食：睡眠有障碍通常指的是睡眠功能的异常改变，常见病因包括精神因素、环境因素、躯体疾病、生活习惯等，会导致患者出现失眠、多梦、梦游等。由于长时间失眠会导致人体消耗大量的能量，所以需要吃高蛋白、高纤维、高热量的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋等，补充人体所需要的营养，利于促进疾病的康复。
2、心理：睡眠有障碍通常是逐渐烦躁焦虑或者是精神紧张等不良情绪所引起的，患者需要及时平复自己的心情，并积极地配合心理医生治疗，比如进行森田疗法、认知行为疗法、精神动力学治疗等。家属还需要给予患者足够的安慰，帮助患者树立战胜疾病的信心。
3、药物：如果患者睡眠障碍比较严重，则需要在医生的指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸多塞平片等药物治疗，通常可以达到比较好的效果。
除以上常见方式外，其中还包括运动疗法，在日常生活中应养成良好的生活习惯
每日定时睡觉，做到不熬夜、不吸烟、不喝酒等
睡前避免看电视或者是手机，避免喝咖啡和浓茶。
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