早餐时间什么时候吃最好减肥，一般早上七点至九点之间吃早餐即可。
早餐在减肥中具有重要意义，可以降低吃午餐、晚餐时的饥饿感，有利于控制一整天的热量摄入。
临床并没有减肥的人早餐什么时候吃最好的说法，但由于七点至九点之间，人体消化以及吸收功能较好
且进食后不会影响午餐的食欲，导致一日三餐的整体时间推迟，所以早上七点至九点之间吃早饭即可。
同时，由于早餐占人体全天热量供给的30%左右，且对各类食物以及营养物质的吸收较快，不会轻易发生堆积并转变为脂肪。
所以减肥人群吃早餐时需注意保证食物类型丰富、均衡饮食，适当增加碳水化合物的摄入，避免全天碳水化合物摄入过少，引起营养不良。
综上所述，减肥的人早餐在七点至九点之间吃即可
但建议减肥人群保持规律的进食时间，如八点吃早餐、十二点吃午餐、六点吃晚餐，可对减肥起到正面影响。
早餐时间什么时候吃最好减肥
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