长期吃馒头的好处和坏处（对身体有害吗）
长期吃馒头能够为机体补充能量，还有利于胃肠健康。
但也有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时需要注意饮食膳食搭配，避免长期单一进食馒头。
1、好处：米饭和馒头哪个好消化吸收一点（不容易便秘）
馒头属于比较常见的主食，主要是面粉经过发酵制成
含有大量碳水化合物，可以为人体补充能量，还可以增加糖原储备，预防低血糖的发生。
并且馒头容易被消化和吸收，不会对胃肠道造成刺激，因此适量长期食用有一定好处；
2、坏处：
虽然馒头中含有一定的营养物质，但长期吃馒头、不摄入其他食物，有可能会导致营养不良。
因此平时还要注意饮食多样化，也可以适当吃米饭、豆制品、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等食物
可为人体补充各种不同的营养物质，有利于身体健康。
此外，不建议糖尿病患者长期吃馒头，因为馒头中的碳水化合物进入体内后会转化为糖分，可能会影响到血糖的控制。
长期吃馒头的好处和坏处（对身体有害吗）
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