养肝明目最好的蔬菜和水果有哪些（是什么）
对眼睛有好处水果主要有蓝莓、圣女果、橘子、猕猴桃等
蔬菜主要有胡萝卜、菠菜、大蒜、花椰菜等。
蓝莓、圣女果、橘子、猕猴桃，日常生活当中比较常见的一种水果
里面含有丰富的维生素以及胡萝卜素
通常对眼睛能够起到比较好的保护作用，可以给眼睛补充所需要的营养，可以用于缓解眼睛疲劳的症状。
胡萝卜、菠菜、大蒜、花椰菜，这几种蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素，有利于眼睛健康。
保护眼睛不仅要调整饮食，同时也要及时的做好眼睛的休息，要多做眼保健操，减少使用电子产品时间。
养肝明目最好的蔬菜和水果有哪些（是什么）
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