怎么样快速提高免疫力（如何提高免疫力的最有效方法）
提升免疫力的方法有很多，具体如下：
1、营养：机体摄入充足的营养是提高免疫力的基础
所以想要提升免疫力，需要摄入合理的膳食，保证基本的营养。
做到不挑食、不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，如：鸡蛋、虾、肉类等。
2、合理休息，是提升免疫力的基本。一天建议保证7-8小时的睡眠时间，做到早睡早起，不熬夜。
3、情绪的愉悦，也是保证免疫力提升的重要因素。
4、适当的运动。运动可以增强人体的心肺功能，促进新陈代谢，对提升免疫力也是有很大的帮助。
5、药物调理。对于经常生病的人群，可以通过口服调节免疫力的药物来提升机体免疫力。
怎么样快速提高免疫力（如何提高免疫力的最有效方法）
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