熬夜对身体的危害有哪些（熬夜对身体哪个器官伤害最大）
熬夜对肝脏的伤害最大,不利于健康养生。
在睡觉时，人体的气血回归于肝脏，肝脏是最大的排毒器官
肝脏得到了好的休息，心脏也能受到肝脏中高质量血液的滋养。
肝脏最好的休息时间应该在晚上的11点至凌晨1点，也就是说这段时间你应该处在睡眠的状态。
如果这段时间没有得到很好的休息、睡眠，就会耗肝血，导致肝脏的血液无法济心
而血液属阴液，阴液如果长期滞留于肝脏，则会导致肝脏受到损害。
经常熬夜的人饮食可以多吃一些坚果类的食物，如花生、杏仁、腰果、核桃等
该类食物蛋白质，维生素，钙和铁等矿物质含量丰富。
降低胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果类。适量吃一些绿豆，绿豆可以起到解肝毒的作用。
平时注意正常作息，并适当补充热量。忌食大鱼大肉。
平时注意多休息，少吃鱼类肉类，多吃水果蔬菜，锻炼身体。
熬夜对身体的危害有哪些（熬夜对身体哪个器官伤害最大）
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