早起比熬夜更可怕?更伤身?到底是什么原因?
关于“早起比熬夜更可怕是真是假,早起比熬夜更可怕这是为什么呢”
过去10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠时长从8.5小时缩减到了7.06小时
据调查，仅有35%的国人睡够8小时。
也就是说，现在的人晚睡晚起已成为常态。
入睡时间一拖再拖，看似自由支配的时间得到了扩充，换来的却是糟糕的身体和浑浑噩噩的状态。
富兰克林（美国政治家、社会活动家）曾说：
“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
掌控早晨，才能创造更高品质的生活。
坚持早起的人，往往拥有更加旺盛的精力和体力，可以高效率地应对学习、生活和工作。
一日之计在于晨，真正拉开人与人差距的，不是晚睡，而是早起。
熬夜和早起哪个危害大
目前没有科学研究报到具体熬夜与早起比较哪个危害更大，但是目前可以肯定的是熬夜和早起均对身体健康有害。
熬夜和早起的危害主要是由于睡眠时间过短导致的一系列症状和疾病。
睡眠不足引起的症状如倦怠、头晕、注意力不集中、记忆力减退等，影响工作和学习。
如果长时间的睡眠不足可能会引起高血压、糖尿病、焦虑、抑郁等疾病。
良好、充足的睡眠是身体健康的基础，睡眠时间不同人群之间略有差异
通常情况下，睡觉时间以22点以前比较合适，成人每日睡眠时间7~8小时比较适宜
儿童一般8~9小时，婴幼儿的睡眠时间稍长一点，夏季需要中午午睡半小时到一小时，能使下午保持更好的精神状态。
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